“谷雨骨气正在春夏之交，其前后气温回升速，雨量发轫增进，夙夜温差还是较大，这岁月要细心摄生，打好根基，能力迎来一个康健的夏令。”22日，福州市第二总病院中医科主任林红正在继承记者采访时体现，谷雨时节的摄生有三大重点祛湿、养肝、防过敏。

　　谷雨时节雨水多，气氛湿度大，容易湿邪困脾，入侵人体，易导致合节难过、神经痛、春困、不思饮食等。此时要多晒太阳，多运动，最宜速走、慢跑、舞蹈、健身操、太极拳等养生，可渗出体内湿气，但弗成大汗，会导致毛孔开泄，湿邪反而愈加容易入侵人体。饮食方面，可多食用有祛湿功能的食品，如白萝卜、藕、冬瓜、薏米、鲫鱼等。

　　谷雨时节正值万物苏醒，阳气升发，怒气慢慢兴隆，至谷雨时节抵达最旺，易引动内热而生怒气，呈现头痛、眩晕安博官网谷雨时节 摄生谨记祛湿养肝防过敏、目赤、口干、长痘等上火发扬。所以要实时根除体内的积热，合理补水，忌怒忌郁，防“春火”。饮食方面，“少酸增甘”贬抑肝气亢盛，多喝菊花茶安博官网，清肝降火。同时忌大辛、大热及海腥类的发物，以健脾和中、疏肝养肝为主安博官网。

　　谷雨时节百花渐开，杨柳飘絮。此时，过敏体质的人群容易呈现花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病。倡导过敏体质人群表出要做好防护，倡导戴遮阳帽、护目镜、口罩，打遮阳伞，淘汰与花粉接触的时机安博官网。同时，遵医嘱服用抗组胺药物。（记者 林文婧 通信员 朱玉）

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